【帰省して】実家という名のデブ量産施設【太っただけ】

私の話
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夏休みは11連休でした、どうもまつがみです。

今回はちょっと遅れながら夏休みのことについて書いていきます。

 

リバウンドしちゃったなぁ

11連休のうち、実家の亀岡に帰ったのはたった3日間程度なんですが、ちょっと空腹になったらポリポリ何か食べるという生活を送ってました。

そのおかげでええ感じにダイエットしてたのに約1キロのリバウンド

体もボテボテして割とショック。

…いや、私は食べないようにしてたんですよ。

でも夜ごはん美味しいし、お菓子いっぱいあるし、夜中になったらお母さんがたい焼きをトースターでチンして食べだすし、四女がくら寿司のゲームで当たらへんからもう一皿ずつ食べるぞってなるし、ノリでシャトレーゼに行くし……。

ってな感じで、一人暮らしで過ごしてるよりも実家にいたら食べ物の誘惑が無限にあるんです。

そのせいもあってか、うちの家族はデブの割合が多い。

「俺は一生太らへん体質や」って言ってたお父さんも、今ではデブ太郎。

家族6人中、4人(お父さん、長女の私、次女、三女)がデブ。

太ってないのは四女と、一番食べるお母さんの2人。

なんで一番食べる人が細いねん!

 

リバウンドした分を無くさなければ

まあうだうだ言ってますが太りっぱなしはやっぱ嫌なので、なるべく早くリバウンドした分を取り戻さなきゃの気持ち。

効率的なのは、糖質制限と筋トレを同時にやっていくこと。

糖質制限では、脂っこいものは控えて、ご飯は少なめに、空腹は体に毒なので糖質の低いものをたくさんおかずとして食べる。

いわゆるロカボダイエットですね。

その時にかなり役立ってくれるのがこれ。



CMでおなじみのカロリミット

「みるみるうちに痩せる!!」なんて魔法は起こりませんがこれをご飯の30分前に飲むと糖分と脂肪の吸収を抑えてくれます。

これは結構会社の飲み会前とか糖質制限が嫌になって美味しいもの食べに行きたくなった時とかに重宝しました。

「ちょっと食べ過ぎた、これは太った」って時も、これを事前に飲んでおいたら全然体重が増えなかったので、まじで優秀な子です。

お通じも良くなるので、一石二鳥くらいのダイエット促進アイテム。

それから筋トレはYouTubeの筋トレ動画を見ながら筋トレしてます。

私のオススメなのは以下の動画たち。

主にこの3つを日替わりくらいで筋トレしてます。

ずっと一緒のメニューをやってると、効果が薄いって言いますし。

なんか飽きてきたなって思ったら他のYouTube動画を探して違う筋トレをやったりしてます

毎日10分で体が結構引き締まっていくのでYouTube様様って感じ。

 

糖質制限&筋トレを続けていくぞ!

上二つのダイエット方法は結構我流な部分がありますが、この2つを始めてからズボンのサイズがダウンしたので続ける価値ありやと思います。

だてにデブをやってきたわけじゃない、だてにダイエット知識を得たわけじゃない。

今日からダイエット強化していくぞー!おー!

※カロリミットの効果は個人の感想ですが、私には効果があったのでオススメです。

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